*

食育について・・・

公開日: : 子供の食事

賢い子を育てるには、食育についても考えなければなりません。
子供も大人もそうなんですけど、バランス良く食べましょう!!
簡単に言うと、
炭水化物 ご飯 パン いも 麺 等・・・
  (エネルギーになります。
   脳に糖分を運ぶので、朝きちんと摂ると、脳が活発になります。
   うちの息子は、炭水化物摂らないと、昼前にはぜんまいが止まったかの様に、動かなくなります)
タンパク質 肉 魚 乳製品 豆製品 等・・・
  (体を作る栄養が取れます。背の高くなるカルシウムも多く入っています)
野菜
  (食物繊維があります。お腹の働きを良くします。その他にも沢山の栄養があります)
この野菜を特に多く食べた方がいいんですけど、多分多くの子供が「野菜を食べない」で悩んでいる人も多いかと思います。
いかにして、子供に野菜を食べさせるか・・・
私はこれに力を入れています。
息子が好きな野菜料理は・・・
ブロッコリーを湯がいたのをマヨネーズで食べる
生のにんじんスティックをマヨネーズで食べる
ピーマンを湯がいたのを、塩昆布であえたやつ
オクラを素揚げして塩コショウする
インゲンを素揚げして塩コショウする
他にもあるんですけど、シンプルなのが好きです。
マヨネ-ズに付けて食べるのも好きです。
海苔や昆布なんかの海藻類も、野菜の一種として私はみています。
結構、海藻類好きなんですよ。
まぁ、食べなかったら、チョーしつこく説得してでも、食べさせますけどね。
この、炭水化物 タンパク質 野菜、を必ず食卓に出す様にしています。
おまけで、果物、プリン、ヨーグルトなんかも出ます。(出ない時もしばしば)
忙しい朝なんか、
ご飯、しらす干、プチトマト、牛乳
トースト、ゆで卵、ブロッコリー、牛乳
ロールパン、チーズ、海苔、味噌汁
焼き餅、味噌汁、納豆
なんて、かなりいい加減でしょ?
でも、バランスはそこそこ取れてると思いますよ。
実に簡単です!
ベネッセの食材宅配[ベネッセアンファミーユ]
↑我が家で検討してます。
小さい子供がいると、スーパーで買い物するのが面倒なので、食材宅配は便利かな~と。
メニューも豊富で、夕飯のメニューを考えるのが楽そうですよ!
関連記事 ・食育について(レシピ)

スポンサードリンク

関連記事

no image

小さい子供と外食

兄ちゃんが生まれて初めてレストランに行ったのは、2歳4ヶ月の時 お婆ちゃんと、おばさんと、私と一緒に

記事を読む

no image

手抜きご飯のママ

みなさんっ! 子育て中のみなさんっ!! 子供にどんな食事を与えていますか~? 私? 私は子供にいった

記事を読む

no image

子供に野菜を食べさせる技

「うちの子供、野菜食べないの~」 って話よく沢山のママから聞きます。 うちの息子は比較的野菜は食べる

記事を読む

no image

1歳3ヶ月の食事風景

子供の食事は、千差万別 家庭によっても違うし、子供によっても違います。 兄ちゃんが1歳の時は、兄ちゃ

記事を読む

no image

07/19のツイートまとめ★子供達が大好きなしらす干し

buririnburirin 無選別釜あげしらす1kg これ買って正解ー。今兄ちゃんが食べてるけど、

記事を読む

1歳3ヶ月の子供にご飯を沢山食べさせる技

みなさん! 月齢の小さい子供(1歳2歳くらい?)の子供がいる親のみなさん!  

記事を読む

子供の食事の量が増えてママはダイエットになるか?という話

最近、子供らの食事の量が増えてきました。 兄ちゃん(12歳)は大食漢というわけでも、小食というわけ

記事を読む

no image

ポケモンやき屋さん

「ポケモンやき屋さん」というのを、お祭りでゲット! 本日、兄ちゃんが一人でド大量に作って 弟君と

記事を読む

no image

食育について(レシピ)

賢い子の育児に欠かせない食育!! 子供が(大人もなんですけど)摂らなきゃいけない栄養素! 炭水化物(

記事を読む

no image

背中にぜんまいがついてんのか!

子供がお腹を空かせると、どうなるのか? 子供によって千差万別です。 食にあまり興味の薄い子供だと、ち

記事を読む

スポンサードリンク



Z会 小学生コース
資料請求すると(幼稚園~小2)自分で考えて楽しめる面白問題
(小3~)がっつり試せるお試し問題集がもらえます!
Z会のおもしろレビュー記事はこちら



Message

メールアドレスが公開されることはありません。

スポンサードリンク


  • 管理人:およん
    12歳と5歳の2児の母です。
    寝起きが悪い、面倒くさがり、在宅ワーカー

    長男(兄ちゃん):やんちゃ、マイペース、うるさい

    次男(弟君):要領がいい、おとなしい:まじめ:犬のように可愛い

    旦那:うるさい、頭は切れる,、エセイクメン、やらない兄ちゃんの勉強担当
PAGE TOP ↑